季節のおすすめレシピ

私たちが運営する乳幼児教育施設の
食育への取り組みから生まれた
微笑まずにはいられないレシピ集
『保育園産の米』から
季節にぴったりなおすすめレシピをご紹介。
ご家庭でもぜひお試しください。

栗ときのこの簡単ちまき

材料(2人分)

もち米…1合
水…180cc
豚バラ肉…60g
長ねぎ…適量
生姜…少々
しいたけ…2枚
栗甘露煮…4粒
ぎんなん水煮…4粒

A
塩…少々
薄口醤油…小さじ2
酒…小さじ1
みりん…小さじ1

サラダ油…小さじ1

つくりかた
  1. 炊飯器に、洗ったもち米と水(米が浸るくらい)を入れて1時間置く。
  2. 豚肉は一口大に切る。長ねぎ、生姜はみじん切りにする。しいたけは石づきを取って粗みじん切りにする。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、弱火で長ねぎと生姜を炒める。
    香りが出たら、豚肉としいたけを加えて中火でさっと炒め、混ぜ合わせたAを入れる。
  4. 1に3、栗甘露煮、ぎんなん水煮を入れて、通常の白米と同様に炊く。
  5. 炊き上がったら、クッキングシートで巻く(以下を参照)。

    〈クッキングシートの巻き方〉

    秋鮭ときのこの昆布ホイル焼きごはん

    材料(2人分)

    ごはん…120g
    鮭切身…2切
    しいたけ…4枚
    しめじ…1/2パック
    小松菜…1/2株
    ぎんなん水煮…4粒
    ブロッコリー…2房
    すだち…1個(ぽん酢でも可)
    出汁昆布…10cm角1枚
    塩…少々
    酒…大さじ2

    つくりかた
    1. 鮭に塩と酒を振り、10分ほど置く。
    2. しいたけは石づきを取って、飾りの切り込みを入れる。しめじは石づきを取って小房にほぐす。
    3. 小松菜は下ゆでして5cmの長さに切る。ぎんなん水煮はざるにあけて水を切る。
    4. ブロッコリーは小房に切り分けて、歯ごたえが残る程度にゆでる。すだちは半分に切る。
    5. アルミホイルを大きめに広げ、中央に出汁昆布を敷き、その上にごはんを広げる。
      鮭、しいたけ、しめじ、小松菜、ぎんなん水煮をごはんの上にのせる。
    6. アルミホイルを隙間がないように包み込み、200℃のオーブン※で10〜20分火が通るまで焼く。
    7. アルミホイルを開けて器に盛り、すだちとブロッコリーを添える。

    ※オーブンは200℃に予熱しておく。

      さつまいもとれんこんの 鶏そぼろあんかけ

      材料(2人分)

      さつまいも…1/3本
      れんこん…150g
      きぬさや…2枚
      鶏挽肉…100g
      ゆず皮…少々

      A
      出汁…50cc
      砂糖…小さじ1
      濃口醤油…小さじ2
      酒…小さじ1

      B
      片栗粉…小さじ1
      水…小さじ2

      塩…少々
      サラダ油…小さじ1

      ※出汁の取り方はこちら

      つくりかた
      1. さつまいもは1cm幅の輪切りにする。れんこんは皮をむき、同様に1cm幅の輪切りにする。
        どちらも10分ほど水にさらしてアクを抜き、ざるにあげる。
        ゆず皮は千切りにする。きぬさやはスジを取って斜め半分に切る。
      2. さつまいもとれんこんを軟らかくなるまでゆでる。
        きぬさやは沸騰したお湯に塩を入れてさっとゆでた後、冷水で色止めをしたら、ざるにあげて水気を切る。
      3. 鍋にぬるめのお湯と鶏挽肉を入れ、ほぐしてから火にかける。沸騰したらざるにあげて水気を切る。
      4. フライパンにサラダ油を熱し、3を中火でさっと炒める。Aを加えて味をととのえ、Bを少しずつ入れてとろみをつける。
      5. 2を器に盛り、上から4をかけ、ゆず皮を添える。

        出汁の取り方

        材料(2人分)

        水…300cc
        出汁昆布…10cm角1枚
        かつお節…20g

        つくりかた
        1. 鍋に水と出汁昆布を入れ、15分ほど置いた後、中火にかける。
          沸騰直前に出汁昆布を取り出し、沸騰したら火を止めて、かつお節を入れる。
        2. 再度沸騰させたら火を止め、かつお節が沈むまでしばらく置いた後、キッチンペーパーなどでこす。